| Die Pilates-Methode ist ein
sehr effektives Körpertraining, das gesamte Muskelketten
gleichzeitig stärkt und dehnt, um einen ausgeglichenen und
geschmeidigen Körper zu schaffen. Alle Bewegungen gehen von
der Körpermitte aus und werden von ihr unterstützt.
Pilates bietet ein abwechslungsreiches und stimulierendes
Training mit über 500 Übungen, die teilweise mit oder ohne
Geräte ausgeführt werden. Eine bewusste Atmung wird geschult
um den Kreislauf anzuregen und Verkrampfungen abzubauen. Die
Übungen können individuell an jedes Fitness-Niveau angepasst
werden, und eignen sich daher auch für die Rehabilitation.
Ein regelmäßiges Pilates-Training
- verbessert die Beweglichkeit
- stärkt die Muskulatur
- baut Stress ab
- kräftigt die Körpermitte
- lindert chronische Rücken - und Gelenkbeschwerden
- verbessert Gleichgewicht und Koordination
- verbessert die Ausdauer
- formt eine schlanke Taille
und Figur
- regt die Durchblutung und den Stoffwechsel an
- steigert die Leistungsfähigkeit im Sport
- sorgt für eine aufrechte Haltung
- unterstützt die Rückbildung nach einer
Schwangerschaft
- steigert das Selbstbewusstsein
- verbessert die Sauerstoffaufnahme
- beugt Osteoporose vor
- strafft das Bindegewebe
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