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PILATES-METHODE  
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“Nach 10 Stunden fühlen Sie sich
besser, nach 20 Stunden sehen Sie
besser aus und nach 30 Stunden
haben Sie einen neuen Körper.”
 
   
Joseph Pilates  
   
 
   
 
   
 
   
Die Pilates-Methode  
Die Pilates-Methode ist ein sehr effektives Körpertraining, das gesamte Muskelketten gleichzeitig stärkt und dehnt, um einen ausgeglichenen und geschmeidigen Körper zu schaffen. Alle Bewegungen gehen von der Körpermitte aus und werden von ihr unterstützt.

Pilates bietet ein abwechslungsreiches und stimulierendes Training mit über 500 Übungen, die teilweise mit oder ohne Geräte ausgeführt werden. Eine bewusste Atmung wird geschult um den Kreislauf anzuregen und Verkrampfungen abzubauen. Die Übungen können individuell an jedes Fitness-Niveau angepasst werden, und eignen sich daher auch für die Rehabilitation.

Ein regelmäßiges Pilates-Training

  • verbessert die Beweglichkeit
  • stärkt die Muskulatur
  • baut Stress ab
  • kräftigt die Körpermitte
  • lindert chronische Rücken - und Gelenkbeschwerden
  • verbessert Gleichgewicht und Koordination
  • verbessert die Ausdauer
  • formt eine schlanke Taille und Figur
  • regt die Durchblutung und den Stoffwechsel an
  • steigert die Leistungsfähigkeit im Sport
  • sorgt für eine aufrechte Haltung
  • unterstützt die Rückbildung nach einer Schwangerschaft
  • steigert das Selbstbewusstsein
  • verbessert die Sauerstoffaufnahme
  • beugt Osteoporose vor
  • strafft das Bindegewebe
 
    
   
   
 
 
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